坚持瑜伽，秀出自信的自己

本网讯 （记者 魏健 通讯员 霍梦瑶 郑州报道）瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，不但能强身健体，还能促使人焕发青春活力，2019年8月9日上午，银莺社区党群服务中心开展了瑜伽课程。

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课前，瑜伽老师打开音乐，首先帮助学员回顾上节课学习的动作，并细心帮助学员矫正其中的不规范动作。之后志愿者老师开始带领学员学习新的瑜伽动作，当遇到有难度的动作，老师也会详细讲解动作要领并一遍遍进行示范，并耐心地对学员一一进行指导，直到所有学员都学会为止。一堂课下来，社工清楚地看到很多学员都有汗珠出现在脸上，有的甚至衣服都已湿透，但是脸上却一脸满足，这就是汗水之后的收获，他们收获了健康、快乐和幸福。

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练习瑜伽是一个坚持不懈的过程，这个过程会让我们懂得坚持，会让我们的品格更加坚韧，在压力面前我们会变得淡定从容。正如志愿者老师所说“管住自己的身体才能管住自己的人生”。希望我们的学员都在学习瑜伽的过程中都有所收获，有所成长。