秋季养生 健康乐龄

本网讯（记者 魏健 通讯员 徐竟菲 郑州报道 ）2019年8月27日，高新区沟赵办事处御馨苑社区日间照料中心开展“秋季养生，健康乐龄”健康知识讲座。

“阿姨们，今天下午御馨苑要开讲座啦！”又走到了叔叔阿姨们长常带孩玩耍的“楼栋”进行宣传，阿姨们都很感兴趣的围上来热切地询问。“讲啥课啊，谁来讲啊?”“叔叔阿姨，我给大家讲一些秋季的流行病预防以及饮食养生，到时候过来参加啊。”  

下午褪去骄阳的燥热，阿姨们午休后纷纷下楼，还有一个我们的铁杆粉丝提前半个小时抱着睡眼朦胧的孙子在门外等候。感动从来不是电视剧中的惊险爆破，而是生活中的一滴一点。张阿姨走过来对我说：“等会哈，我再去给你们叫点人”。不一会，张阿姨带领着三五好友就过来了。

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“立秋后，阳气日消，阴气日盛。顺应阳气渐收、阴气渐长的天气变化，“养、收”是入秋的原则，秋天的起居调养，应“早卧早起、与鸡具兴”为原则，最好晚上10点左右就寝，早上6、7点就起床，多休息、不要熬夜，另外，秋天很容易出现咳嗽、气喘、过敏等症状，饮食上以滋阴润肺为原则。”讲座过程中，阿姨们全都专心致志，聚精会神的听着，有听不懂的地方，及时提出疑问。讲座结束后，阿姨们根据自己的身体状况前来询问注意事项，志愿者一一进行解答并为居民测量血压。

通过本次讲座，社区居民不仅学习到更多的中以养生知识，同时懂得健康养生的重要性。提升居民的健康意识，促进社区居民的活力。